頭髮越來越稀疏？

女性脫髮原因你要知！

脫髮有年輕化的趨勢，是所有男女的煩惱，每天脫落50至100根頭髮屬正常現象，但需衡量剩下的頭髮有否變得稀疏、髮線有否後移等。女性禿頭受遺傳因素影響較少，相對受荷爾蒙分泌及外部因素的影響較大。

女性脫髮成因

1. 壓力大

工作忙碌的事業女性，工時長、長期睡眠不足令精神壓力增，加上女性常做髮型，如電、燙、漂等，令頭髮受損、均是引致脫髮的原因其中之一。

2. 減肥節食

減肥過度而節食所致的營養不良問題，不少人為免攝取油分而偏食，導致脂肪酸不足，令頭髮乾旱易斷、頭皮油脂分泌失衡。

3. 產後脫髮

女性懷孕期間，因荷爾蒙分泌變化而導致動情激素上升，令頭髮處於生長期而變得非常旺盛及濃密；但在分娩過後，女性荷爾蒙會隨胎盤排出而消失，就有機會導致產後脫髮，

4. 免疫系統問題

甲狀腺亢進／低下：內分泌混亂，無法合成頭髮所需要的材料，引起掉髮。 紅斑性狼瘡：免疫系統攻擊全身器官包含頭皮，所以引起掉髮。

乾燥症：免疫系統會攻擊產生潤滑、體液的腺體，包含汗腺。

5. 更年期

女性於更年期時，體內女性荷爾蒙分泌會減少，男性荷爾蒙會相對增多，荷爾蒙平衡絮亂亦會引致脫髮問題出現。

4招改善脫髮問題

充足休息，每日充足的睡眠，讓身心休息，是改善脫髮問題的不二法門。日常應多做運動，促進血液循環。

飲食均衡，多攝取對頭皮或頭髮有益的營養，如多吃含動物性蛋白質、鈣質、鐵質、維他命B和H的食物。

減少對頭髮物理性的傷害，如過度電髮、染髮等。洗髮時應用溫水，並用指腹按摩頭皮，而非用指甲抓，以免刺激頭皮過度代謝或抓損頭皮。

懂得工作與生活的平衡，安排能為自己減壓的節目或時間。