長期玩手機的危害

智能手機已經深深植入我們的生活，甚至有人說手機已經成了我們身體的一個器官，無時無刻不貼著我們，讓我們看看這個「新器官」對我們的危害有哪些。

1. 傷害眼睛。

當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。

2. 影響智力。

在人體的血液循環中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發射電輻射，會對這種平衡狀態造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處於亞健康狀態。由於正負電荷的平衡與神經傳導密不可分，所以當腦部神經傳導受到損害時，就會使智力受到不同程度的影響。

3. 睡眠減少。

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由腦垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。從而誘發失眠或使已經失眠的患者病情加劇。有一種抑郁症叫做季節性抑郁症，它的發生與褪黑色素的分泌有關，因此長時間玩手機也可以誘發或加重抑郁症。

4. 易患疾病。

手機會發射電輻射，其輻射強度與剩余電量無關，而與信號強度有一定關系。信號強度越大輻射強度就會越高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能、心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心髒病、老年痴呆、耳鳴、聽力下降等。有研究表明，長時間玩手機還可以誘發或加重抽動穢語綜合症和注意缺陷與障礙（俗稱多動症）。

5. 影響工作。

美國研究人員發現，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力、注意力和記憶力。

6. 易發生事故。

很多人邊走路邊玩手機，有的人撞到人和路燈，有的人發生了車禍，還有的掉進了地溝裡，走路玩手機是非常危險的。

7. 人們之間的關系越來越冷淡。

不論是在公司裡、公交車上甚至家庭裡，低頭族越來越多，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情正在降溫。

以上僅僅是手機危害的一部分，為了我們有個健康的環境，工作時盡量把手機調成靜音，用固定電話溝通事情；盡量不要把手機帶入臥室，打造一個綠色的睡眠環境；每天玩手機時間久了，要放下一會兒遠眺遠方，歇歇我們疲勞的雙眼。

給那些經常玩手機，機不離身的人一個警告：手機雖小，危害不少，放下手機，健康生活！