教你袪濕方法

剛過去的星期六正式立春，踏入春天。春天天氣潮濕，不及時祛濕濕氣過重，隨時釀出一身都是病，想有效祛濕改善濕氣重問題，學會4招為身體祛濕。

在中醫角度，認為濕乃陰邪，會損耗陽氣，讓人感到頭身困倦、周身沉重乏力、想睡覺，或是出現水腫、濕疹、暗瘡、肥胖、口氣重等等情況。

唯有從內外排濕，內濕是身體新陳代謝，外濕是環境濕氣造成。

在中醫理論中， 食涼拌、凍飲等生冷食物多，都會影響腸胃消化吸收，累積濕氣。有些人會透過食辣排汗， 或者飲用去濕茶，達到祛濕作用，但這些只是短暫舒緩不適。 如果有皮膚、風濕問題， 可能會適得其反。若想從飲食方面入手，可以減少食油炸食物、生冷食物，因為油炸食物容易引起消化不良，引發濕邪生痰，而生冷食物則會令腸胃收縮，血液循環減慢，濕氣滯留。可以多食健脾袪濕食物，如粟米、赤小豆、冬瓜、綠豆、薏仁等，均有助身體正確除濕。

另外「排濕氣」，多喝水是最簡單的方法，讓水分加強循環代謝，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣減少。適當運動，如跑步、競步、游泳等，亦可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

「外濕」則與氣候、環境潮濕變化等有關。中醫認為人體內在環境與大氣外在環境相應，「例如暑熱天時，人會容易上火，容易心煩氣躁。因此在潮濕時期，人體亦容易感到濕重不適，疲倦、乏力、欲睡。」因此在潮濕時，要保持環境乾爽，而最簡單直接降低環境濕度的方法，便是使用抽濕機，令濕度舒適，人亦少病痛。