晚上睡覺喜歡開著燈睡覺嗎？或者，你也喜歡是覺得深夜做事效率最好、喜歡「挑燈夜讀」的一員呢？研究顯示，夜間光照可能大幅增加甲狀腺癌的發生風險，尤其是女性。

在這項研究中，研究人員對來自美國國立衛生研究院——美國退休人員飲食與健康研究協會的464,371名參與者進行夜間光照與甲狀腺癌發病率之間關係研究。

研究結果顯示，較高的光照暴露與甲狀腺癌風險呈正相關。具體而言，接觸最高的人群患甲狀腺癌風險增加55％。

另外，認為光線會發散出許多藍光，容易造成心情不佳，影響工作表現和人際關係。研究指出，睡覺時暴露在光源底下，會提高女性變胖的機率；罹患高血壓或糖尿病等疾病的機率也會提升。

許多民眾怕黑、對黑暗的環境沒有安全感，習慣開著燈入睡。然而專家指出，睡覺時維持寢室昏暗是基本條件，若閉上眼睛仍能察覺到光，不僅增加10％心肌梗塞、11.6％腦梗塞的動脈硬化指標，並恐傷害心血管、增加胰島素阻抗。

睡覺時被光照影響褪黑激素分泌，影響生理時鐘、自律神經

睡眠與褪黑激素的睡眠荷爾蒙大有關係。在自然界中，人們會在天色漸暗的午後3點左右，開始分泌褪黑激素，並在深夜12點～凌晨3點褪黑激素分泌達到顛峰，於清晨5點左右開始減少。

然而，現代民眾因生活在夜晚也燈火通明的房屋中，受光照射的節律產生變化，也讓生理時鐘混亂而影響褪黑激素分泌，對睡眠產生負面影響。若在明亮的寢室中入睡，不僅褪黑激素分泌量減少，恐產生睡眠障礙，甚至還會提高心臟病發、腦中風突然發作、猝死的危險性。