多喝檸檬水好處
多喝檸檬水好處
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要減肥就控糖是最有效方法,但整天飲水覺得口淡淡? 相信檸檬水是不錯的選擇,而且飲檸檬水是瘦身秘方之一。
都市人很多人因不同原因三餐離不開外賣,外賣高油、高鹽、高糖,造成增磅危機,其中含鹽量偏高,令身體攝取過多鈉質,造成水腫。而檸檬含有的鉀離子就可以有效幫助身體排走鈉質,減少水腫的問題。在吃濃味食物後喝一杯檸檬水,就可以幫助去除水腫問題,而且解渴。
檸檬含有維生素C,可以擊退黑色素,美肌抗衰老,並可以補充鉀;而人體需要鉀來進行神經與肌肉間的溝通、運送營養、排除廢物,還有調節血壓。不過,要注意維生素C不耐高溫,不可用超過60度溫熱的水去製作檸檬水,會令到維生素C受到破壞。要保留較多維生素C,最好將檸檬擠汁混和常溫的水來製作檸檬水。
多喝檸檬水更可以預防腎結石,飲用檸檬水可避免鈣與草酸結合,形成腎結石。而且檸檬有利於分解食物,所以人體才會有那麼多的胃酸。但胃酸會隨著年紀增長而減少,檸檬酸特別能促進胃酸分泌。
檸檬酸雖然有助於腸胃功能,但是濃度過高的檸檬水很有可能刺激腸胃,注意胃不好的人就不適合飲用,而且要注意檸檬汁的量,也不建議空腹飲用,對胃造成負擔。