多喝檸檬水好處

要減肥就控糖是最有效方法，但整天飲水覺得口淡淡? 相信檸檬水是不錯的選擇，而且飲檸檬水是瘦身秘方之一。

都市人很多人因不同原因三餐離不開外賣，外賣高油、高鹽、高糖，造成增磅危機，其中含鹽量偏高，令身體攝取過多鈉質，造成水腫。而檸檬含有的鉀離子就可以有效幫助身體排走鈉質，減少水腫的問題。在吃濃味食物後喝一杯檸檬水，就可以幫助去除水腫問題，而且解渴。

檸檬含有維生素C，可以擊退黑色素，美肌抗衰老，並可以補充鉀;而人體需要鉀來進行神經與肌肉間的溝通、運送營養、排除廢物，還有調節血壓。不過，要注意維生素C不耐高溫，不可用超過60度溫熱的水去製作檸檬水，會令到維生素C受到破壞。要保留較多維生素C，最好將檸檬擠汁混和常溫的水來製作檸檬水。

多喝檸檬水更可以預防腎結石，飲用檸檬水可避免鈣與草酸結合，形成腎結石。而且檸檬有利於分解食物，所以人體才會有那麼多的胃酸。但胃酸會隨著年紀增長而減少，檸檬酸特別能促進胃酸分泌。

檸檬酸雖然有助於腸胃功能，但是濃度過高的檸檬水很有可能刺激腸胃，注意胃不好的人就不適合飲用，而且要注意檸檬汁的量，也不建議空腹飲用，對胃造成負擔。